Das Profi-Hanteltraining: Muskelaufbau mit System (German by Wolfgang Mießner PDF

By Wolfgang Mießner

ISBN-10: 3835410121

ISBN-13: 9783835410121

Trainieren wie ein Profi mit Kurz- und Langhanteln: Der Vorteil des Trainings mit freien Gewichten ist, dass guy die Belastung genau dosieren kann. In seinem Buch "Das Profi-Hanteltraining" (BLV Buchverlag) erläutert Wolfgang Mießner, erfahrener trainer im health- und Gesundheitsbereich, alle Grundlagen des Krafttrainings mit Hanteln. Ob engagierte Kraftsportler oder Einsteiger: Mit diesem fundierten Praxisbuch kann jeder sein individuelles Übungsprogramm professionell zusammenstellen.
Das education mit freien Gewichten hat wesentliche Vorteile gegenüber dem Krafttraining an der Maschine. Sehr viele im Alltag geforderten Bewegungen lassen sich naturgetreu simulieren und spezifisch trainieren. Je nach Trainingsmethode erhöht sich nicht nur die Kraft der Muskulatur, auch die Bewegungskoordination wird verbessert. Die Übungsvariationen mit Langhantel, Kurzhantel oder Scheibenhantel helfen, ein effektives education mit wenig Aufwand ganz leicht umzusetzen.
Das Besondere an diesem Band: Es werden Kombi-Übungen vorgestellt - Bewegungsfolgen, die sich aus verschiedenen Einzelübungen zusammensetzen und in kürzester Zeit mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Außerdem weiht der Autor in die Geheimnisse der optimalen Trainingspraxis ein - für neuen ungeahnten Trainingserfolg! "Das Profi-Hanteltraining" ist ein Intensivkurs, der Kraftsportler jeder Könnensstufe und jeden Alters in die Lage versetzt, das education von A bis Z zu planen, zu koordinieren und Schritt für Schritt zu optimieren.

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